štvrtok 19. marca 2015

Tvarohovo - jogurtový FIT pohár s ovocím



Chutný a zdravý dezert plný bielkovín, vhodný ako výživná desiata.....ja si ho rada dávam namiesto proteínu po doobednom tréningu :-) 
Ovocie pridajte podľa toho čo vám vyhovuje....ja dávam mrazené čučoriedky a maliny..... Super by boli aj čerstvé jahody.  
Tvarohovo-jogurtový krém je vynikajúci aj do nepečenej torty...recept bude nasledovať :-).

Ingrediencie na 3 poháre:
200 g jemného nízkotučného tvarohu vo vaničke
2  biele jogurty (ja som použila Zott Natura)
2 PL medu alebo iné sladidlo (napr. stévia alebo brezový cukor bude to ešte zdravšie)
mrazené alebo čerstvé ovocie
Postup:
Tvaroh, jogurty a med vyšľaháme. Začneme vrstviť do pohárov: krém, ovocie, krém, ovocie a do poslednej vrstvy krému môžeme pridať  preosiate kakao. Zakryjeme potravinovou fóliou a necháme aspoň 6 hodín v chladničke. Pred podávaním môžeme posypať nasekanými orechmi.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára