pondelok 15. júna 2015

Vločková ,,sypanica“



Inšpiráciu na tento recept mám od mojej výbornej kamarátky Lucky, ktorá to volá ,,sypanica“....Všetky teraz na tom ,,frčíme" :-) Je to niečo ako ,,raw“  granola......a je to naozaj super vec...veľmi zdravá, veľmi chutná, sýta a veľmi rýchla na prípravu....praktická a variabilná. Dá sa urobiť dopredu a skladovať v uzatvorenej, vzduchotesnej nádobe.... o zdravé, rýchle raňajky máme každé ráno postarané...stačí už len biely jogurt alebo tvaroh.... prípadne aj nejaké ovocie a pár kvapiek medu....
Ingrediencie na 2 porcie:
½ hrnčeka sušeného ovocia (brusnice, marhule..)
½ hrnčeka orechov (mandle, vlašské orechy...)
½ hrnčeka semienok (slnečnicové, chia)
2 PL kokosu (nemusí byť)
Na podávanie: 
ovocie
med alebo javorový sirup
Postup:
Všetky ingediencie si vložíme do malého mixéra a premixujeme. Hotovo :-).  Odložíme do uzatvárateľnej nádoby a spotrebujeme tak do 2 týždňov. Podávame 2-3 PL zmesi na bielom jogurte alebo vyšľahanom tvarohu...pridáme čerstvé alebo mrazené ovocie a môžeme pokvapkať troškou medu alebo javorového sirupu....bude Vám to chutiť :-)

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára