streda 30. septembra 2015

FIT Horúce maliny



Máte radi horúce maliny s vaniIkovou zmrkou? Ja ich milujem, ale takéto kalorické dobrotky si doprajem len výnimočne....to však neplatí o tejto light verzii.....tú by som si kľudne mohla dať každý deň....namiesto zmrzliny som použila vyšľahaný jemný tvaroh s jogurtom  a namiesto bežného bieleho cukru som použila ,,brezový cukor“, Xylitol, čo je prírodné sladidlo s nízkym glykemickým indexom. Chutí a vyzerá takmer ako bežný biely cukor ale má o 40 % nižšiu kalorickú hodnotu. Je vhodný pri redukčných diétach a môžu ho používať aj diabetici. Viac o ňom si môžete prečítať a zároveň aj kúpiť na našom e-shope www.zdravoakvalitne.sk
Ingrediencie pre 2 osoby:
Na šľahaný tvaroh:
1 jemný tvaroh vo vaničke
1 biely jogurt (grécky Milko alebo ZOTT Natura)
1PL vanilkového extraktu alebo semienka z vanilkového lusku (nemusí byť)
Horúce maliny:
200 g mrazených malín
1 PL brezového cukru
Postup:
Tvaroh, jogurt, brezový cukor a vanilkový extrakt spolu poriadne vyšľaháme. Maliny vložíme do menšieho hrnca, pridáme brezový cukor a chvíľu povaríme, dokiaľ maliny nepustia šťavu. Vyšľahaný tvaroh naservírujeme do misky a prelejeme horúcimi malinami. Môžeme posypať orechmi alebo kokosom. Enjoy:-)

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára